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話題のダイエット器具、パワープレート

パワープレート(Power Plate)は、振動する器具の上に立って利用するダイエット器具です。さまざまな体勢を取ることで体各部に効果的に振動を与えます。筋肉が刺激され短期間で筋力が向上したり、柔軟性が増すと言われています。
加速度トレーニング)の理論に基づき、振動より体に自然な反応を引き起こすと言われています。
このダイエット器具の振動は、1秒間に25回〜30回の割合で筋肉の収縮を刺激します。
それによって、使用頻度としては1日15 分間、週3回の、筋力の向上や血流の改善が行われるといいます。

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